·原　　料: 铁棍山药200克，甘蔗汁200克。 http://3yao.net

·特　　色: 生津敛肺，治哮喘。 http://3yao.net

·操　　作: 将铁棍山药去皮蒸熟，捣成泥，与甘蔗汁调和即成。

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橙/桔 - 又名金球、香橙、黄橙。橙子为芸香科植物香橙的果实。产于我国江苏、浙江、安徽、江西、湖北、四川等地。每年10月间果实成 http://3yao.net

·所属菜系: 时尚饮品 - 饮料是指以水为基本原料，由不同的配方和制造工艺生产出来，供人们直接饮用的液体食品。

·原　　料: 白米1杯、铁棍山药300克、白萝卜1/2个、芹菜末少许、水10杯、盐、胡椒粉、香菜各适量。 http://3yao.net

·特　　色: 恢复体力，调节气血，帮助减脂瘦身。 http://3yao.net

·操　　作: 1.白米洗净沥干、铁棍山药和白萝卜均去皮洗净切小块。http://3yao.net

2.锅中加水10杯煮开，放入白米、铁棍山药、白萝卜稍微搅拌，至再次滚沸时，改中小火熬煮30分钟。http://3yao.net

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3.加盐拌匀，食用前撒上胡椒粉、芹菜末及香菜即成。http://3yao.net

贴士：铁棍山药近年被视为滋阴补阳圣品，对于女性丰胸、肌肤防皱有效果。萝卜则有排水利尿、帮助消化、避免脂肪堆积等功效，两者搭配食用，对于女性美容养颜、瘦身消肿均有奇效。

姜 25克  植物油 15克  盐 2克  味精 2克  各适量。

·特　　色: 铁棍山药洁白清脆，枸杞鲜红，姜香味浓厚。

·操　　作: 1. 铁棍山药去皮，切象眼片，放开水中焯出。

2.枸杞用水泡开，生姜去皮后切细丝。

3.滑勺内加植物油烧热，加姜丝炒香，即放入铁棍山药炒，随加盐、味精和枸杞炒熟即成。

姜 - 又名生姜、黄姜、均姜。姜属姜科，为植物姜的干燥根茎或鲜根茎，多年生草本植物。原产印度、马来西亚，我国自古栽培.

·所属菜系: 药膳偏方 - 药膳它既是日常的饮食，但又包含了治病的药物。进一步说，当前人们要求饮食既是一种美味佳肴，又是一种能够养生保健.